Cepillarse
durante dos minutos después de cada comida (o al menos dos veces al día) es la
mejor defensa contra la caries y las enfermedades. El daño es causado por el enemigo
más persistente de sus dientes, la placa, una película pegajosa de gérmenes dañinos
que viene en los alimentos azucarados y ácidos. El correcto cepillado es importante
para mantener la salud oral.
¿CÓMO
CEPILLARSE?
1.
La cabeza de su cepillo dental debe colocarse al lado de los dientes y las
puntas de las cerdas deben estar en un ángulo de 45 grados con respecto a la
línea de la encía.
2.
Mueva el cepillo hacia atrás y hacia adelante, aplicando movimientos circulares
cortos y de refregado, varias veces en cada punto.
3.
Mantenga las cerdas en ángulo contra la línea de la encía mientras cepilla las superficies
internas y externas de cada diente.
4.
Cepille directamente sobre las superficies de masticación.
5.
Limpie las superficies interiores de los dientes frontales inclinando el
cepillo hacia arriba y cepillando hacia arriba y hacia abajo varias veces con
la parte frontal del cepillo.
6.
Finalice cepillándose la lengua, lo que ayuda a remover los gérmenes de la
boca.
7.
Enjuague con agua o con un enjuague bucal con fluoruro para remover la placa
suelta.
CONSEJOS
DE CEPILLADO
•
Cepille los dientes suavemente, aplicando solo la presión suficiente para sentir
las cerdas contra las encías y entre los dientes. Si está apretando las cerdas,
está cepillando demasiado fuerte.
EL
HILO DENTAL
Solo
el uso del hilo dental puede remover la placa entre los dientes y debajo del
borde de la encía, donde comienzan algunas de las peores caries. Asegúrese de
pasar hilo dental al menos una vez al día, antes de acostarse, para limpiar las
zonas a las que el cepillo no llega
¿CÓMO
USAR EL HILO DENTAL?
1.
Corte aproximadamente 18 pulgadas de hilo y enrolle la mayor parte alrededor de
uno de sus dedos medios. Enrolle el resto del hilo dental alrededor del mismo
dedo en la otra mano. Este dedo enrollará el hilo a medida que se use.
2.
Sostenga el hilo con firmeza (de modo que quede
tenso) entre sus dos manos, con 1⁄2” a 1” de hilo dental entre ellas.
Guíe el hilo entre los dientes con un movimiento de aserrado suave.
3.
Suavemente deslice el hilo por los espacios entre las encías y los dientes
hasta que sienta resistencia. Cuando el hilo alcance la encía, cúrvelo en forma
de C contra el diente. No fuerce o tironee del hilo.
4.
Sostenga el hilo contra el diente. Suavemente raspe el lado del diente, alejando
el hilo de la encía.
5.
Repita el proceso en todos sus dientes y no olvide los últimos dientes del
fondo.
6.
Enjuague para remover la placa suelta y las partículas de comida
CONSEJOS
PARA EL USO DE HILO DENTAL
•
Empiece a usar el hilo siguiendo un patrón regular, de modo que no se olvide de
ningún diente.
•
Al igual que el cepillado, el uso del hilo dental debe hacerse suavemente. El
uso incorrecto del hilo dental puede lastimar las encías.
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